Journal de Realmagnum, 24 déc. 14

Доброе утро. )
76,1 kg Perdu jusqu'à présent: 4,9 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: 100%.

Voir Calendrier de Régime, 24 décembre 2014:
3318 kcal Gras: 124,16g | Prot: 166,85g | Glu: 388,19g.   Petit Déjeuner: Молоко, Любятово Подушечки Шоколадные, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Молоко, SAN 100% Pure Platinum Whey. Déjeuner: Макароны Отварные, Треска Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Тушеные Овощи, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Перловая Каша, Тушеные Овощи, Куриная Грудка. Dîner: Сухари, Тыквенный Суп, Яичный Омлет, Optimum Nutrition Казеин, SAN 100% Pure Platinum Whey, Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Autre: Бабаевский Шоколад Темный с Целым Миндалем, Good Food Смесь Ореховая, Песочное Печенье, Яблочный Пирог, Мандарин, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. plus...
2593 kcal Exercice: Musculation (Modérée) - 25 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Conduire - 1 heure, Repos - 7 heures et 35 minutes, Dormir - 6 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes. plus...
Prenant 0,4 kg par Semaine


Commentaires 
Бодрое...даже слишком местами 
24 déc. 14 par le membre: HelenPop

     
 

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