|
Доброе утро!
75,3 кг. Снова вниз. )
|
75,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3536 kcal
|
Gras: 118,94g | Prot: 224,48g | Glu: 401,40g.
Petit Déjeuner: Золото Европы Пармезан, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Любятово Подушечки Шоколадные, SAN 100% Pure Platinum Whey, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Молоко. Déjeuner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Картофельный Суп, Гречка Отварная, Макароны Отварные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Говядина Постная, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Треска Отварная, Тушеные Овощи. Dîner: Ежики, Гречка Отварная, SAN 100% Pure Platinum Whey, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Казеин, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Autre: Конфеты из Молочного Шоколада, Апельсин, Зеленое Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Good Food Смесь Ореховая, Чай с Сахаром, Банан. plus...
|
|
2787 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 5 minutes, Musculation (Modérée) - 45 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Conduire - 1 heure, Repos - 9 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Dormir - 4 heures. plus...
|
Perdant 5,6 kg par Semaine
|
 Commentaires
Кто-то вчера не набрал даже норму и еще жалуется хмхм....вот сегодня напланировал правильно )))
26 déc. 14 par le membre: HelenPop
|
Вчера монтажничал на объекте, поэтому трудно было вовремя поесть. Да и подготовка к вчерашнему дню была наспех. :)
26 déc. 14 par le membre: Realmagnum
|
Просто такое уменьшение веса говорит, как мне кажется, о том, что я нифига не набрал веса пока, а 76 кг только за счет веса отходов в ЖКТ(говоря куртуазно :). Ну разве не так?
26 déc. 14 par le membre: Realmagnum
|
Лен, спасибо на добром слове. :)
26 déc. 14 par le membre: Realmagnum
|
Так то оно так, только норму вчера все равно не набрал...и нечего оправдываться. Навари себе по килограмму грудки, макарон, гречки, цветной капусты...ну не знаю. Разложи по контейнерам и хомячь. Время вечером 20мн на варку этой фигни. С утра только сыежие овощи в контейнер пихнуть и яблочко в карман...ну протеин засыпать в бутылку и бутыль с водой взять, чтоб разболтать. Хорош себя жалеть, до лета мало времени.
26 déc. 14 par le membre: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Realmagnum
|