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☝🏻🙄😒 de grão em grão…
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78,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,8 kg.
Reste à parcourir: 6,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1587 kcal
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Gras: 84,82g | Prot: 106,48g | Glu: 80,87g.
Petit Déjeuner: Panco Pão 100% Integral com Castanhas do Pará e Linhaça, Tirolez Queijo Prato, Ipanema Creme de Ricota Light , Abacate, Mamão Papaia. Déjeuner: Picanha sem Gordura, Copacol Coração de Frango, Cupim Assado, Ceviche de Tilápia, Caponata, Repolho Verde, Mangas, Quatá Ricota Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dîner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Agrião, Ovo Frito. Snacks/Autre: Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras, Sadia Salame tipo Italiano, Tirolez Queijo Prato, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Eisenbahn Pilsen. plus...
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683 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 20 minutes, Tapis de Course - 32 minutes, Vélo Elliptique - 15 minutes, Apple Health - 22 heures et 53 minutes. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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Historique de poids de Andrea Fangel
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