Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 04 janvier 2015
|
76,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,2 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2931 kcal
|
Gras: 114,91g | Prot: 102,71g | Glu: 386,75g.
Petit Déjeuner: Лента Пирог с Яблоками, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Молоке. Déjeuner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Картофельное Пюре, Говядина Тушеная. Dîner: Акконд Птица Дивная, Конфеты из Молочного Шоколада, Постный Борщ, Салат Оливье, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Несквик Какао, Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey, Optimum Nutrition Казеин. Snacks/Autre: Семушка Ореховая Смесь, Банан, Чай с Сахаром. plus...
|
|
2353 kcal
|
Exercice:
Ménage - 30 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 45 minutes, Travail de Bureau - 2 heures, Conduire - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 10 heures et 35 minutes, Монтажные работы - 1 heure. plus...
|
Prenant 3,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
Не может быть! Целый килограмм! ты лежал и не шевелился?
05 janv. 15 par le membre: HelenPop
|
Потому что все прошлые дни у тебя по калориям недобор был. И как так?
05 janv. 15 par le membre: HelenPop
|
Ну почти не шевелился. :))
Я ж болел, и 4 дня дома провалялся, лечился.
Где же там недобор?! Весь этот год у меня профицит! Хоть он в основном и за счет сладкого. :))
06 janv. 15 par le membre: Realmagnum
|
Может РСК неверно посчитан? Со 2 по 5 января меньше 100% диетический календарь показывает...хотя наверное не все записано ))) Мы все просто паникуем по поводу наеденного веса, а ты на профиците.....халява.
06 janv. 15 par le membre: HelenPop
|
Да я как бы больше ориентируюсь на то, сколько трачу. Я не держу жестко минимум 3500ккал, а просто делаю профицит от текущих затрат. К тому же лежа дома без какой-либо физ.нагрузки смысла большого не вижу нажираться, учитывая, что последняя тренировка была 26-го кажется. :)
06 janv. 15 par le membre: Realmagnum
|
Записано 90-95% точно. :) Ну в ваших женских глазах наверное действительно халява. :)))
06 janv. 15 par le membre: Realmagnum
|
Да я как бы больше ориентируюсь на то, сколько трачу. Я не держу жестко минимум 3500ккал, а просто делаю профицит от текущих затрат. К тому же лежа дома без какой-либо физ.нагрузки смысла большого не вижу нажираться, учитывая, что последняя тренировка была 26-го кажется. :)
07 janv. 15 par le membre: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Realmagnum
|