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Доброе утро!
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76,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3372 kcal
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Gras: 96,71g | Prot: 181,79g | Glu: 452,86g.
Petit Déjeuner: SAN 100% Pure Platinum Whey, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Молоко. Déjeuner: Бабаевский Шоколад Горький, Muscle Tech Изолят Клубника, Авида Молоко 1,5%, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Гороховый Суп, Ржаной Хлеб, Красная Цена Сыр Голландский. Dîner: Бабаевский Шоколад Горький, Ржаной Хлеб, Ячневая Каша на Воде, Говядина Тушеная, SAN 100% Pure Platinum Whey, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Autre: Компот, Окей Груша Конференс, Зеленое Яблоко, Семушка Ореховая Смесь, Чай с Сахаром, Банан. plus...
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3161 kcal
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Exercice:
Sauna - 15 minutes, Course à Pied - 13/kph - 5 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 5 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 15 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 9 heures et 30 minutes, Conduire - 1 heure. plus...
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Prenant 4,9 kg par Semaine
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 Commentaires
09 janv. 15 par le membre: HelenPop
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09 janv. 15 par le membre: _Gall_
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А теперь дружный доообрый вечер. :)
09 janv. 15 par le membre: Realmagnum
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Ой, доооообрый предооообрый))
09 janv. 15 par le membre: _Gall_
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Historique de poids de Realmagnum
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