Journal de Realmagnum, 09 janv. 15

Доброе утро!
76,5 kg Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

3372 kcal Gras: 96,71g | Prot: 181,79g | Glu: 452,86g.   Petit Déjeuner: SAN 100% Pure Platinum Whey, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Молоко. Déjeuner: Бабаевский Шоколад Горький, Muscle Tech Изолят Клубника, Авида Молоко 1,5%, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Гороховый Суп, Ржаной Хлеб, Красная Цена Сыр Голландский. Dîner: Бабаевский Шоколад Горький, Ржаной Хлеб, Ячневая Каша на Воде, Говядина Тушеная, SAN 100% Pure Platinum Whey, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Autre: Компот, Окей Груша Конференс, Зеленое Яблоко, Семушка Ореховая Смесь, Чай с Сахаром, Банан. plus...
3161 kcal Exercice: Sauna - 15 minutes, Course à Pied - 13/kph - 5 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 5 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 15 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 9 heures et 30 minutes, Conduire - 1 heure. plus...
Prenant 4,9 kg par Semaine


Commentaires 
Привееет:) 
09 janv. 15 par le membre: HelenPop
Ой, доооброооеее! :D 
09 janv. 15 par le membre: _Gall_
А теперь дружный доообрый вечер. :) 
09 janv. 15 par le membre: Realmagnum
Ой, доооообрый предооообрый)) 
09 janv. 15 par le membre: _Gall_

     
 

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