|
Доброе утро!
Легкую мини-тренировку на полчаса сегодня сделал на ноги и грудь, и бегом на работу. :)
|
77,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,2 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3089 kcal
|
Gras: 93,81g | Prot: 195,57g | Glu: 370,42g.
Petit Déjeuner: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке, SAN 100% Pure Platinum Whey. Déjeuner: Вермишелевый Суп, Котлета Куриная, Макароны Отварные, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dîner: Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Autre: Snickers Шоколадный Батончик, Конфеты из Молочного Шоколада, Мандарин, Чай с Сахаром, Творожная Запеканка, Бабаевский Шоколад Горький, Красное Яблоко. plus...
|
|
2802 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Conduire - 1 heure, Repos - 12 heures et 5 minutes, Dormir - 1 heure, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 15 minutes. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
Я тож до универа часто бегаю в зал) Но потом залипаешь слегка хД
12 janv. 15 par le membre: Murlicat
|
:) Тут еще дело в том, что я увлекаюсь чтением, и иногда не могу остановиться. :( Сегодня я спал ночью один час.
12 janv. 15 par le membre: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Realmagnum
|