|
Доброе утро. :)
Снова сдулся на 1,2кг. :)
Утреннюю тренировку проспал...
|
76,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3069 kcal
|
Gras: 100,76g | Prot: 110,90g | Glu: 446,39g.
Petit Déjeuner: Любятово Мультизерновые Хлопья, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Молоко. Déjeuner: Жирные Сливки, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Ржаной Хлеб, Гречка Отварная, Куриная Грудка, Вермишелевый Суп, Котлета Куриная. Dîner: Простоквашино Сливки 20%, Жареная или Запеченная Курица, Ржаной Хлеб, Гречка Вареная, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Autre: Мандарин, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. plus...
|
|
3187 kcal
|
Exercice:
Ménage - 3 heures, Монтажные работы - 2 heures, Travail de Bureau - 3 heures, Conduire - 1 heure et 30 minutes, Repos - 6 heures et 50 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Perdant 8,4 kg par Semaine
|