|
Доброе утро!
А сегодня тренировку не проспал. :)
|
76,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3775 kcal
|
Gras: 146,16g | Prot: 147,98g | Glu: 497,58g.
Petit Déjeuner: Овсяная Каша на Молоке, Несквик Какао, Сахар, Lactoprot Lactomin 80, Яичница. Déjeuner: Жирные Сливки, Куриная Грудка, Вермишелевый Суп, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Ржаной Хлеб, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке, Красная Цена Сыр Голландский. Dîner: От Палыча Торт Прага, Азу из Говядины, Картофельное Пюре. Snacks/Autre: Татьяна Пирожное "Пражское", Чай с Сахаром, Банан, Красное Яблоко. plus...
|
|
2867 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 20 minutes, Travail de Bureau - 3 heures, Conduire - 1 heure, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 3 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure. plus...
|
Prenant 0,7 kg par Semaine
|
 Commentaires
А вот и молодец! А я сегодня не смогла причесаться, потому что вчера был бицепс-трицепс-дельты....ручки не поднялись утром. Кое как одела ободок )))
14 janv. 15 par le membre: HelenPop
|
Хорошие тренировки у тебя. :) Респект. :)
14 janv. 15 par le membre: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Realmagnum
|