Théorie des petits pas pour ne pas reprendre par la suite et sans frustration !
20 mars 23 par le membre: Lelahel42
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Bon courage :) tu fais aussi du sport ou uniquement déficit calorique ?
20 mars 23 par le membre: mimyaou52100
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courage 💪🏼, "lentement mais sûrement" !
20 mars 23 par le membre: wloss23
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bvn et bon courage a toi 👋
20 mars 23 par le membre: Jo lapin
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J’essaye de me mettre au sport, mais je perds très vite ma motivation, donc je ne suis absolument pas régulière.
Et en ce qui concerne le rééquilibrage j’essaye également, mais je passe souvent par des phases de restrictions liée à la culpabilité, puis à une crise, puis à nouveau à la culpabilité, et je suis dans ce cercle vicieux constant…
20 mars 23 par le membre: Lxeau
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Je te comprend..il faut trouver qqch qui te donne la gniak comme on dit. Perso ce qui m’aide c’est de compter les calories, ça me permet de mieux comprendre ce que je mange. Je marche 1h par jour et je fais 40min de muscu intensive. Si t’as envie de craquer bois un grand verre d’eau ! Ou mange une carotte ;)
20 mars 23 par le membre: mimyaou52100
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C’est devenu mon objectif de marcher une heure par jour ! Je bouge pas vraiment, je vais au travail en voiture et je reste la journée derrière un bureau donc bon… Mais à chaque fois je cherche le temps entre le travail et la vie à la maison, même si je pense que je ne fais pas d’effort non plus.
Merci pour l’astuce !
20 mars 23 par le membre: Lxeau
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le sport est un +, il ne faut pas te sentir forcée (par risque d'abandonner). trouves une activité qui te fait plaisir. tu peux faire de la marche ou aussi commencer par des courtes séances de 20/30min, 2 fois/sem puis à augmenter selon ton envie :). pour ton rééquilibrage, ne te restreint pas trop, et ne coupe pas tout d'un coup dans ton alimentation ! si tu sent que tu as des fringales, mange un fruit, des fruits secs, chocolat noir, fromage blanc...
20 mars 23 par le membre: wloss23
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Pleins courage à toi tu vas y arrivé. c vrai que c dur notre combat contre les kilos mais tous ensemble on ne peut qui arriver🤗
20 mars 23 par le membre: Emmalita974
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Bonjour tu va y arriver car moi j’ai perdu 20kilo j’ai commencé mon régime le 10 août 2022 je faisais
Ada 78 kilos et là je sui a 58kilo
21 mars 23 par le membre: gina51100
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salut. je te souhaite plein de courage. je me retrouve dans ta description. je suis tombée en dépression en 2016, un traitement qui m'a fait prendre 25kg et j'aimerais aussi perdre du poids et retourner à mes 60kg pour me retrouver.
j'espère que t'arriveras a ton but et je te le souhaite pleinement !
21 mars 23 par le membre: SaxOphile84
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bonjour, même situation mais 20kg en 6mois, suite au décès de mon papa.
impossible pour moi de me regarder dans le miroir je me déteste. bon courage à toi
21 mars 23 par le membre: labarmaid16
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Merci pour tous vos gentils messages, j’espère qu’on arrivera à s’entraider !
21 mars 23 par le membre: Lxeau
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21 mars 23 par le membre: Kat-8
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@saxophile idem bienvenue au club, prise de poids cause traitement antidépresseurs en un an 18kg!!!
21 mars 23 par le membre: Lelahel42
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Plein de courage jolie demoiselle 🙃
21 mars 23 par le membre: emy2222
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