Journal de flav77, 22 mars 23

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Bonsoir a tous
Hier je vous mettais que j avais besoins de conseils pour l alimentation avec le sport.
Aujourd’hui, j ai besoin d autre conseils.
J ai depuis dec 2019, une sleeve.
Mais la reprise de poids est arriver et je suis entrain de me démoraliser.
Car deja pas perdu autant que je le penser 😢
Et maintenant sa ne fait que monter
Donc j aurais besoin de soutien ☺️ car seule je n y arrive pas.
Je sais déjà qu il faut que boivent mon 1,5L ce qui est loin d’être le cas. ( je suis un 🐪 je ne boit pas)
Et que je rééquilibre mon assiette 🍽️ et que j arrête de grignoter ( ce qui reviens avec le stress).

88,3 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 5,3 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 22 mars 2023:

1568 kcal

Gras: 59,16g | Prot: 65,42g | Glu: 187,38g. Petit Déjeuner: Carrefour Pain Grillé, Monoprix Beurre Doux, Nesquik Chocolat Chaud. Déjeuner: McDonald's Petit Wrap , McDonald's Croque McDo. Dîner: Fleury Michon Steak de Jambon, Panzani Coquillettes, Florette Radis. Snacks/Autre: McDonald's Nuggets (4), McDonald's P'tite Pomme. plus...

2603 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...

Perdant 4,9 kg par Semaine

9 supporteurs Encourager

Commentaires

Je suis parti de 117kg. On m avais demander de descendre vers 77. Mais pas réussi et maintenant je reprend 😭😭😭. Je suis suivie par ma nouvelle diet. 1 sport 2 boire ++++ Et apres on verra la nourriture mais je dois revenir à 150g par repas (50g de féculents,50g de légumes ou fruits et 50g de viandes)