Journal de Realmagnum, 17 janv. 15

Доброе утро! Минус полкило.
Вчера тренировка на ноги, потом 5 мин сауна(-200г воды из организма), контрастный душ. ляпота. :)
Сегодня постараюсь пить больше воды, а не 0,5-1 литр как обычно получается.
Сегодня я действительно немного инвалид. :)
76,3 kg Perdu jusqu'à présent: 4,7 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

3880 kcal Gras: 185,58g | Prot: 164,30g | Glu: 396,28g.   Petit Déjeuner: Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Город Сыра Голландский Сыр, Сливочное Масло, Манная Каша на Молоке, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке, Молоко, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Déjeuner: Салат из Помидоров и Огурцов, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Сливки 20%, Запеченная или Жареная Треска, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. Dîner: Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Свиная, Гречка Вареная, SAN 100% Pure Platinum Whey, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Autre: Фундук, У Палыча Торт Ореховый, Мандарин, Чай с Сахаром. plus...
2301 kcal Exercice: Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 5 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Ménage - 1 heure, Conduire - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 8 heures et 55 minutes. plus...
Perdant 0,9 kg par Semaine



     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de Realmagnum


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.