|
Доброе утро! Минус полкило.
Вчера тренировка на ноги, потом 5 мин сауна(-200г воды из организма), контрастный душ. ляпота. :)
Сегодня постараюсь пить больше воды, а не 0,5-1 литр как обычно получается.
Сегодня я действительно немного инвалид. :)
|
76,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3880 kcal
|
Gras: 185,58g | Prot: 164,30g | Glu: 396,28g.
Petit Déjeuner: Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Город Сыра Голландский Сыр, Сливочное Масло, Манная Каша на Молоке, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке, Молоко, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Déjeuner: Салат из Помидоров и Огурцов, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Сливки 20%, Запеченная или Жареная Треска, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. Dîner: Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Свиная, Гречка Вареная, SAN 100% Pure Platinum Whey, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Autre: Фундук, У Палыча Торт Ореховый, Мандарин, Чай с Сахаром. plus...
|
|
2301 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 5 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Ménage - 1 heure, Conduire - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 8 heures et 55 minutes. plus...
|
Perdant 0,9 kg par Semaine
|