Journal de 🌿Lau Keto🌿, 01 avr. 23

tu as changé de balance lol 

Ho non, juste la répartition de ma vqr et de mes macronutriments et mon alimentation, c'est juste impressionnant... Là reprise du traîner y joue peut être également, mais j'avais repris avant mon changement alimentaire...  

Bravo c'est super ! Comment as-tu mis en place une nouvelle répartition de tes macro ? Et ta VQR à été augmentée ou diminuée ? Et comment l'as tu calculé ? Je sais beaucoup de questions de bon matin mais je profite de ton expérience car ru as l'air vraiment calée dans le domaine 😉 

Arlequin je n'ai rien changé à ma vqr, je me suis juste mise à suivre le rythme carcadien ( un max de gras le matin avec beaucoup de calories , max de protéines avec féculents le midi, sucre au goûter et légumes au dîner avec peu de calories) j'ai perdu ce que j'avais à perdre depuis 1an, mais je sentais physiquement que j'avais besoin d'un changement d'alimentation... Je te laisse aller voir sur mon profil ce que ça donne. Pour le calcul j'ai pas de "truc" vu que je connais très bien mon organisme je sais ce qu'il lui faut, donc je gère seule(bon après j'ai une formation en naturopathie nutrition diététique... Ça aide également 😅)  

J'ai dis ça pour rire je me retrouve dans une discussion chimique macro vqf ... 🤣🤣🤣 

Moi je fait un régime du ducon c comme Dukan mais pour les cons lol  

Non mais ça aurait pu être la cause Ali🤪🤣🤣 

Depuis le ramadan j ai changé mes macro aussi je suis passé des Macro ou makroud lol 

Ha c 'est bon ça 🥰😂😂😂 

Impressionnant 👍 

C’est normal de perdre vu la répartition de tes repas mais à ce point, je suis impressionnée!! A suivre … Bon week-end Lau 

Oui gourmande je m'attendais à un effet mais pas aussi rapide et aussi grand...  

La preuve que la vqr suivant comment on la consomme (répartition et composition) peu changé beaucoup de choses en bien comme en mal...  

Il y a aussi le changement d’habitude.. Pendant le ramadan je perds 1,5 kilos la première semaine et pourtant je consomme la même quantité et variété d’aliment ensuite ça se stabilise petit à petit 

C'est ça, de bousculer les habitudes ça agit aussi, moi je me fait pas d'illusions je sais où ça va s'arrêter 😂😂😂 mais si ça peut modifier ma silhouette un peu plus ça me va 🤪🤣 

hé ben... a suivre..  

et encore vous ne voulez pas faire la chrononutrition à fond,car vous seriez surpris du résultat. mais bon je vous comprends si vous pensez que c est trop strict pour vous ça ne sert à rien de le faire si c est pour faire des fringales après. félicitations en tout cas  

C'est surtout complexe quand on vit en famille ça isole d'avoir un régime strict, après vu que l'on mange à sa faim, les fringales ne peuvent arriver, mais comme je donnais comme exemple, exclure les yaourt, lait, fromage frais, s'alimenter de poisson le soir (vu que je ne consomme que très très rarement du poisson) sont surtout les points noirs, je préfère suivre le rythme carcadien avec les principes de la chrononutrition, j'opte pour des menus végétariens les soirs.  

C est sûr en famille c est pas évident ,surtout avec les enfants ,même si on a le droit à 2 repas jockers.le principal c est que vous vous sentiez bien🍀 

super bravo 👏💪👍demain matin je fais une randonnée 16km avec mon chien