Journal de Realmagnum, 20 janv. 15

Доброе утро!
Четыре дня подряд по 3600-4000 ккал. :)
Жир попер вверх. :))

Вчера треня получилась на 2 часа, основная группа мышц Спина/Зад.Дельты чуть больше часа. Остальное время на Биц/Триц, Грудь и нормальную растяжку.
На шпагат давно что-то не садился - сел. :)
78,3 kg Perdu jusqu'à présent: 2,7 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

3606 kcal Gras: 150,77g | Prot: 208,68g | Glu: 365,29g.   Petit Déjeuner: Омлет или Яичница с Овощами, Куриные Котлеты, Здравник Цикорий Растворимый, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Глобус Булочка Чемпион, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский, Молоко. Déjeuner: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Отварная. Dîner: Вареное Яйцо, Молоко, Суп Куриный с Вермишелью, Глобус Хлеб Фирменный, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Autre: Мандарин, Семушка Ореховая Смесь, Красное Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. plus...
2690 kcal Exercice: Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 5 minutes, Travail de Bureau - 10 heures, Conduire - 1 heure, Repos - 5 heures et 35 minutes, Dormir - 6 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure. plus...
Prenant 1,8 kg par Semaine


Commentaires 
Ты все таки переборол свой организм и он начала набирать вес. Ты немеряно крут! 
20 janv. 15 par le membre: HelenPop
Лен, пока рано говорить. ;) У меня до полутора кг колебания норма блин. :)) Я еще некоторое время подержу минимум 3000ккал, потом посмотрим что и как. Спасибо. :) 
20 janv. 15 par le membre: Realmagnum

     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de Realmagnum


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.