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sk.17
Journal
12 avr. 23
Journal de sk.17, 12 avr. 23
Profil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 154.03 lb (153-156)
BMI : 21.57 (21-22)
BFP: 11.78% (11.0-12.0%)
CAL : 2297 (2100-2400)
MACRO % CFP : 39/40/21 (46/30/24)
WT Range: 153.2 - 154.6 lb
Average daily protein : 97 g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
Probably a couple more weeks of slight drops then will start to gain as summer arrives and sleep wanes. Octiber to May is my favorite part of the year.
69,9 kg
Perdu jusqu'à présent:
16,3 kg
.
Reste à parcourir:
0,0 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 12 avril 2023:
1786 kcal
Gras: 46,25g | Prot: 87,51g | Glu: 140,85g.
Petit Déjeuner:
Real Appeal Chinese Pepper Steak, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Fried Egg, Coffee, Carnation Evaporated Milk.
Dîner:
Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Riesling Wine , Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Parsnips , Mashed Potato, Skinless Chicken Breast.
Snacks/Autre:
Red Table Wine, Trader Joe's Belgium Milk Chocolate Bar.
plus...
Perdant 0,2 kg par Semaine
11 supporteurs
Encourager
Commentaires
You're so good at keeping steady!!!
12 avr. 23 par le membre:
bearnoggin
Thx for the support 🐻😊 What I‘m best at is the process .. logging & weighing everday; using weekly averages to smooth the daily fluctuations which are natural. CICO rules.
13 avr. 23 par le membre:
sk.17
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Historique de poids de sk.17
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