|
Добрый вечер. Со вчерашнего дня плюс 1,5 кг. :) Воды видать надулся после шпротов и варенного яйца с солью. :)
|
79,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3192 kcal
|
Gras: 134,30g | Prot: 116,58g | Glu: 412,59g.
Petit Déjeuner: Перекресток Лепешка Восточная, Сливочное Масло, Сахар, Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Молоке. Déjeuner: Салат Оливье, Борщ Украинский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Dîner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Глобус Вок Глобус Вок "Паста с Ветчиной", Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Autre: Мандарин, Конфеты из Молочного Шоколада, Чай с Сахаром, Апельсин, Банан. plus...
|
|
2368 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 15 minutes, Travail de Bureau - 3 heures, Debout - 1 heure, Conduire - 1 heure, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 9 heures et 15 minutes. plus...
|
Prenant 11,9 kg par Semaine
|