Journal de 🌿Lau Keto🌿, 16 mai 23

ca fait une semaine demain que j' ai pris mes mensurations aussi pour avoir une évolution autre que le poids. ca a l or se te réussir en tt cas keto. 

Félicitations ! Que du positif 👏 

Mon passage au cétogéne était pour un meilleur bien être et une meilleure façon de m'alimenter, je n'avais pas de recherche de perte de poids, du coup ça fait plaisir de voir que j'ai fait le bon choix en changeant complètement mon alimentation 🤗🤗🤗 

Waaaa bravo 👏🏻 tu peux être fière de toi  

Assez bluffant comme évolution. Bravo, tu te mets à fond quand tu entreprends quelquechose. 

Si c'est pour faire les choses à moitié ça ne sert à rien de commencer 😜😁  

Impressionnant !!! 

C’est juste socialement ça doit être compliqué 

Ha non pas du tout, la preuve deux anniversaires, un barbecue avec des amis, un apéro avec d'autre le wkend passé, personne n'a remarqué que j'étais en KETO...  

Sinon ça voudrait dire que les vegetariens, vegan, diabètiques n'auraient eux aussi plus de vie sociale 🤔😜, un régime alimentaire ne devrait pas perturber la vie social, ni la vie tout court, on s'alimente pour faire vivre notre organisme, cette action ne devrai pas perturber tout le reste des choses que l'on fait 🙄😒 

C’est impressionnant perdre autant en volume et pas en poids ??? 

C'est l'activité physique qui travaille le muscle, vu qu'il est plus lourds rien ne bouge en poids, c'est normal  

Bravo 🎉 en effet, les formes n’ont pas de rapport avec le poids à un certains stade. Est ce que tu reste en keto ou c’est juste sur une période?  

Ha non je reste avec cette alimentation, je me sens bien avec. La dernière fois que j'avais changé d'alimentation c'était il y a environ 15ans, là c'est la quarantaine qui a eu des effets sur ce besoin de changement.  

Alléluia 🙏 

D’accord Lau, je m’étais posée la question de tester à une époque mais je pensais juste le temps de perdre et de revenir ensuite sur un schéma classique. Si ça te va c’est très bien, en effet c’est un carburant qu’on sous estime le bon gras. 

On diaboliser tellement les lipides en général en fait, alors que le sucre et les glucides c'est pas mieux, j'ai commencé à me poser des questions sur le sucre suite à un problème à l'estomac provoqué justement par le sucre, en suite je suis intolérante au gluten donc déjà sur les céréales j'avais changé beaucoup de choses, et puis je mise à lire et me documenter sur les glucides ( les légumes et fruits particulièrement) qui ne seraient pas forcément nos amis et révélation pour moi, voilà ce qui n'allait plus dans mon alimentation, j'avais déjà viré les aliments avec du gluten, réduit énormément le sucre, mon problème était donc lier aux végétaux, et la preuve en les réduisant à un minimum et en me mettant en cétose nickel 👌🏻... Je ne pense pas que se soit un mode alimentaire à faire sur du court terme puisque ça demande du temps au corps pour s'adapter et trouver le bon apport lipidique et avoir une cétose régulière et stable (environ 9 à 12mois),cette alimentation a été à mon sens trop vendu comme régime miracle, alors que non si on a du poids à perdre ça peut aider, sinon ça ne change rien. La preuve en 1 mois j'ai pas perdu 5kg...😅 

En effet :) j’ai un entourage sportif qui me le répète en cas de coup de fatigue: tu penses à bien mettre minimum 1 c soupe d’huile olive à chaque repas??? On est mal éduqué là dessus. Jamais de yahourt 0% chez moi :) Pareil quand je commence la journée avec 1 orange ou 1 snack pomme: mais c’est de l’eau et du sucre ton goûter!!?! Mange du fromage t’auras des prot et du gras!🤦🏻‍♀️ :) En tous cas top pour toi tu as trouvé ton hygiène 

Bonjour Lau, intéressant. une question pour moi: tu as vraiment totalement supprimé le sucre? moi, j essai, mais j avoue que je suis addict et au moindre coup de fatigue, je craaaaaque... en tout cas bravo à toi pour ce parcours ! 👍🌸 

Batwachi, oui 0sucre, le seul sucre que je consomme est celui du chocolat 90-100%, et celui apporté naturellement par les légumes, fruits, fromages, oléagineux, je consomme 20/25g de glucides par jour dont moins de 10g de sucre j'essaie d'être autour de 5g. Déjà avant j'avais énormément réduit je tournais à 20g de sucre, je ne consomme pas de sucreries, pas de gâteaux industriels,...ces trucs plein de sucres donc ça aide.