11:45 体重60.1kg 体脂肪率20.1% 筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45 体重60.4kg 体脂肪率21.7% 筋肉量44.8kg
¬=|oO(寝る前にマッサージガンを使用。
¬°|oO(スッキリしました。
|
60,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,6 kg.
Reste à parcourir: 3,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2175 kcal
|
Gras: 92,18g | Prot: 124,16g | Glu: 213,21g.
Petit Déjeuner: ミックスナッツ, ゆで卵. Déjeuner: 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Dîner: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ミツカン ほね元気, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, サーモン. Snacks/Autre: はちみつ. plus...
|
Perdant 4,9 kg par Semaine
|