Journal de frpaty, 30 juin 23

Obrigada por compartilhar a experiência com a gente. Confesso que preciso atentar mais à isso.  

@Lívia~Foco30, vc leu o comentário de hj, qd registrei meu peso?? Fico impressionada!!🤭 

Vi sim! Impressionante mesmo! Hoje vou me empanturrar de camarão, mas pelo que calculei, não só posso , como devo 🤣🤣🤣🤣 

@Lívia~Foco30, 🤣🤣🤣🤣 é isso aí!! Agora no almoço fui de moela e coxa (sem pele) de frango. A noite, jantar fora com a família: vou de proteína!!🤣🤣 O bom da proteína é q não tem como uma pessoa se empanturrar....🤭 

ai nem me fala meu marido convidou pra almoçar fora eu pra nao me perder muito pois nao tinha como pesar minha comidinha fui só de proteína kkkkkk é temos que continuar vivendo mas só nós soubemos qual trabalho dá para perder uns quiilinhos né 

sempre fico abaixo nos carboidratos mas na gordura sempre explode, assim ainda vejo resultado, mas quando o carbo passa eu não perco nada. 

@taynà, pois é....🤣🤣🤣 

@suzana2011, por dois anos foi assim também!! Era manteiga ou creme de leite no café, era bacon, era abacate... Gorduras...e eu perdi 19kg. Mas sempre respeitando o Déficit calórico! 

Pra você ganhar 1kg é necessário mais de 7.000 calorias e isso o organismo demora 72 horas pra transformar em gordura. Pode ser retenção de líquidos ou inchaço.  

Outro fator, pra pesar é necessário um jejum de 3 horas, inclusive sem água. E pesar de manhã interfere no peso também. Atente-se a esses detalhes. 

@yuri19091994, 🥰 

acho que não engordou, o carbo deixa a gente mais inchada 

@Vania padeira, bota inchada nisso ..kkkk 

Fiquei com algumas dúvidas vendo seus posts. Vc tenta manter o P/E em quanto? E considera as gramas de P/(C+G) ou as calorias deles ? Usa algum app para controlar ou faz a conta manualmente mesmo? Desculpe o monte de perguntas mas fiquei curioso sobre esse método 🙂 

@ale_blois, oiee!! Terei o maior prazer de te responder!! Desde de 2019 eu faço, como base da minha dieta, a Lowcarb. De lá pra cá fui estudando, experimentando coisas novas (principalmente qd entrava no platô), adaptando, descobrindo como tudo funciona no meu corpo. Graças ao fato de eu gostar tanto de carne, me adaptei tão bem à Cetogênica, à Carnívora, a Dukan...e agora, há seis meses descobri o protocolo P/E, desenvolvido pelo Felipe Caggiano (dá uma olhada no Instagram dele) . Este protocolo tem como base o seguinte cálculo: PROTEÍNA ÷ ( CARBO +PROTEÍNA) = Para que não comprometa a perda de peso, o resultado desta operação deve ser 1 ou mais. E realmente é muito difícil a gente exagerar nas calorias, qd a gente se concentra nas Proteinas... afinal as proteínas causam um elevado nível de saciedade. E tenho feito algumas experiências e cada dia me convenso de que esse protocolo é tudo de bom!! Eu procuro ficar em: 10% de CARBO, 40% de GORDURA e 50% de PROTEÍNA. 

Oi tudo bem, vi seu comentário sobre o método P/E e tenho umas dúvidas, você poderia me ajudar, iniciei Low Carb, Cetogênica, J.i há 2 anos eliminei bastante 78 kg no total pois eu estava com obesidade grau 3, mas hoje estacionei e gostaria de eliminar uns quilinhos que restaram, minha dúvida é. Você comprou somente o método P/E ou entrou para escola de emagrecimento? Se puder conversar comigo por ligação ou whatsapp iria me ajudar muito ❤️ 018 997195599... obrigada por compartilhar seu processo. 

@Fefe.Anacleto, oiee!! Tudo bom?? Olha só, eu nunca comprei nenhum programa de emagrecimento 🤭. E em cada fonte, eu bebo um pouco de conhecimento. Mas uma base eu conservo: carne!! Amo!!! Por isso me identifiquei tanto com a Lowcarb e a Cetogênica. Hj, às 20h, o Felipe Caggiano vai fazer uma live falando sobre a Dieta da Vida Real. Seria legal vc assistir. Lembrando que eu não sigo fielmente nenhuma Dieta. Apenas vou fazendo aquilo q acredito ser bom para a minha manutenção de peso!! Vai nesse link e coloca pra lembrar a vc da live. 👉🏻 https://youtube.com/live/bkLcu5j0I9M 😘 

Obrigada pela atenção, irei assistir sim, conhecimento é sempre bom e libertador 🙏😘 

@Fefe.Anacleto, 👏🏻👏🏻👏🏻🤗💝