|
Вернулись мои родные кг., которые при голодании ушли. Сегодня была маленькая зарядка йога на 20 минут и ходьба на 1 час с напряжением мышц ягодиц. Ну я себе так думаю, что напрягаю их и они растут :))))
|
51,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
842 kcal
|
Gras: 56,83g | Prot: 22,83g | Glu: 64,77g.
Petit Déjeuner: Кофе (из Молотых Зерен). Déjeuner: Чай, Масло Гхи, Салат Айсберг, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Каша Пшенная на Воде, Скрамбл из яиц. Dîner: Картошка Печеная. Snacks/Autre: Чай, Мандарины, Голубика, Kara Кокосовые Сливки, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). plus...
|
|
1415 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Yoga - 20 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 4,2 kg par Semaine
|