Je ne peux plus voir tes commentaires, tu me disais que tu étais allé sur mon journal mais j'ai pas la suite.
18 juil. 23 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Oui j sais pas s qui s passe, dès que je mes message ,sa m efface les autres messages 🙄🤔
18 juil. 23 par le membre: campingcar38
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Oui et j'ai vu q tu avais mis un programme très intéressant
18 juil. 23 par le membre: campingcar38
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Ha oui le top body, c'est pour donner des idées, ça dur 12 semaines, séance de 30min 3x/semaine. C'est rapide et facile à suivre.
19 juil. 23 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Ah d'accord chaque séance dure 30mn j croyais plus ,et tu l'a fait, et si oui esqu tu a vu les résultats sur ton corps ?😉🤗
19 juil. 23 par le membre: campingcar38
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Juste s qil m faut facile et rapide 😉👍,j vais l enregistrer
19 juil. 23 par le membre: campingcar38
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Oui c'est maxi 30 min mais c'est plus 25min, moi je suis un autre programme pilâtes, mais celui ci est efficace également Julyinthesky le fait actuellement.
19 juil. 23 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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L pilates j avait fait un cours d'essai en juin qui m avait bien plus et début juillet ils faisaient des pré-inscriptions du coup j m suis inscrite pour septembre les cours commencent l 14, alors on verra 😉
19 juil. 23 par le membre: campingcar38
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Et pour ton programme j vais essayé d l commencer lundi prochain 😉
19 juil. 23 par le membre: campingcar38
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Parcontre, attention à toujours respecter ton corps sans forcer dans les reins et en faisant les mouvements lents et contrôler, faire rapidement n'a pas d'intérêt quitte à en faire moins, exemple la planche si 2x1mun c'est trop vaut mieux faire 4x30sec à vécu 30sec de pose entre chaque. Et surtout s'échauffer avant.
19 juil. 23 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Jai commencé ce programme jai tenu seulement 3 semaines 😅
19 juil. 23 par le membre: cindy.p34
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C'est quoi qui t'as fait arrêter ?
19 juil. 23 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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OK merci du conseil, oui j vais faire en fonction de mon corps et d mon endurance de toute façon j suis sur q lui vas m l rappeler🤪😁
19 juil. 23 par le membre: campingcar38
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Je me suis fais mal à la cuisse en forçant un peu trop et je me suis dis je reprendrai dans 2 jours quand ça ira mieux puis jai pas repris jai perdu la motivation
20 juil. 23 par le membre: cindy.p34
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Ah la motivation, 🙄sa fait 95% du travail 🤗qan ton là plus, sai foutu🤪pour la retrouver sai toute une histoire 🙂 en tous cas pour moi 😉
20 juil. 23 par le membre: campingcar38
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