Journal de .metin., 29 juil. 23

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 29 juillet 2023

71,6 kg Perdu jusqu'à présent: 4,8 kg. Reste à parcourir: 1,6 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 29 juillet 2023:

1724 kcal

Gras: 42,56g | Prot: 99,06g | Glu: 234,69g. Petit Déjeuner: Muz, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3Matrix. Déjeuner: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Dîner: Lavaş, Tavuk Döner. Snacks/Autre: Bahs Peanut Butter Bar, Bahs Peanut Butter Chocolate Protein Bar, Bahs Peanut Butter Chocolate Protein Bar. plus...

Perdant 0,0 kg par Semaine

24 supporteurs Encourager

Commentaires

Alıyorsak kastan veriyorsak yağdan demi Metin🥰

29 juil. 23 par le membre: ikarüs

gunaydin ayse yapilan egzersizden dolayi yağdan vermişim..10gunde 200gr gitmesi benim icin gayet normal.

29 juil. 23 par le membre: .metin.

sibel 10gundur tartilmadim. bu haftada tatil moduna gecmiştim bayagi aktif gecti, guzelde beslendim kilo almişimdir diyordum yağdan yemişiz buna cok sevindim👊👊

29 juil. 23 par le membre: .metin.

Metin biyun kaçtı kardeşim

29 juil. 23 par le membre: Oziki.

ozan 1.75 boy..

29 juil. 23 par le membre: .metin.

Kardesim kas boy kilo oranini karailastirdim.Vallahi ben agirlik ve egzersize girince gunde 2.000 kalori ile 100 kiloya ulastim.boyum 185

29 juil. 23 par le membre: Oziki.

ozan bu yedigin 2bin kalorili besinler nelerdir..agirlik calistigim gunler 1900rahat görüyorum bende..eminim anteramanin iyidir eforludur ama beslenmede hata yaptigin biryer olabilir..oraya oncelik ver....burda birbirimizden ogrencegimiz cok seyler oluyo...herkes bildigi konuda destek versin seninde bilgi ve tecrubelerin varsa faydalanmak isterim krdsm

29 juil. 23 par le membre: .metin.


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