Journal de beawada, 11 mars 15

Lorsqu'on est trop fatigué, le cerveau a besoin de plus de glucides pour assurer ses fonctions...commencez par vous ménager (des siestes de 15mn en mi-journée permettent de bien récupérer) puis essayez ensuite de manger des glucides de bonne qualité (féculents complets). 

Identifier l'ennemi, c'est déjà la moitié de la victoire! Moi mon péché pas du tout mignon, c'était whisky+ pain+ saucisson en apéro. Le whisky et le saucisson, je n'en achète plus. Ça rend le pain sec nettement moins attractif! À la place:soda light et tomates cerises, radis, crevettes grises, etc. Je vous souhaite de trouver ce qui satisfera votre gourmandise SANS PLOMBER VOTRE VQR. 

Bonjour Regardez le post de colibri 53 (plus haut). Miss bla bla avait une solution intéressante donné par sa diététicienne pour éviter le grignotage. apparemment ça l'a bien aidé. en résumé : collation à 10h = 10 amandes et collation à 17h =2 petits suisses et 2 gerblé. ce que dit alt0156 est juste aussi. avec des féculents complets, vous avez du sucre lent et vous aurez - de pics et donc d'envie féroce de sucré. bon courage 

Bonjour, Si je peux me permettre il faudrait déjà avoir une alimentation équilibré ce qui n'est pas ton cas; penses aux fruits aux légumes, pain frais un peu de matière grasse... utilises des aliments naturels pas industriels et ne sottes pas de repas cela entraine la fatigue le corps n'aime pas être priver c'est comme une voiture il a besoin de carburant "alimentation équilibré" c'est comme une voiture dans laquelle tu mets le mauvais carburant, elle n'avancera +. Allez courage!!! 

Attention aux sodas light. Je me faisais des boissons, parfois, avec du jus style Pulco, donc sans sucre, avec de l'eau gazeuse. C'est pas mauvais, et absolument sans sucre...