|
Потихоньку топим жир😅
Задача моего межсезона просушить тушку, не потерять 80% силовых и сбалансировать рацион без молочки, кисломолочки и курицы
|
72 kg
Perdu jusqu'à présent: 55,8 kg.
Reste à parcourir: 6,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2015 kcal
|
Gras: 63,51g | Prot: 136,52g | Glu: 222,78g.
Petit Déjeuner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Помидоры, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Ашан Киви, Nordic Геркулес Финский. Déjeuner: Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Кориандром и Тмином, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Кориандром и Тмином, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Помидоры, Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Кориандром и Тмином. Dîner: Скумбрия Копченая. Snacks/Autre: Вешенки, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Картофель Молодой. plus...
|
Perdant 1,2 kg par Semaine
|