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Jale64
Journal
02 sept. 23
Journal de Jale64, 02 sept. 23
Profil de Jale64
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Küçük ama emin adımlarla
85,6 kg
Perdu jusqu'à présent:
0 kg
.
Reste à parcourir:
21,6 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 02 septembre 2023:
1112 kcal
Gras: 53,88g | Prot: 55,62g | Glu: 103,48g.
Petit Déjeuner:
Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği.
Déjeuner:
Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Şeftali, Sütaş Kaymaksız Yoğurt.
Dîner:
Mercimek Çorbası, Etli Taze Fasulye.
Snacks/Autre:
İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt.
plus...
2256 kcal
Exercice:
Fonksiyonel antrenman - 50 minutes, Plates - 33 minutes, Repos - 14 heures et 37 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
Perdant 1,4 kg par Semaine
15 supporteurs
Encourager
Commentaires
O kadar küçük adımlar atıyorsun ki
02 sept. 23 par le membre:
S.Freud
Tebrikler böyle devam edin ✌🏻🌺
02 sept. 23 par le membre:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Günde 200 gram ayda 6 kg vermek demektir. Miktar değil önemli olan devamlılık…
02 sept. 23 par le membre:
Jale64
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