|
Всю прошлую неделю делала большой профицит. Тренировочный объем за неделю около 14 часов на все три вида +силовые. Суббота и воскресенье были самые тяжелые и длительные тренировки.
|
50,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1767 kcal
|
Gras: 41,02g | Prot: 81,08g | Glu: 260,41g.
Petit Déjeuner: Сырник, Ермолино Блинчики с Творогом, Кофе с Молоком. Déjeuner: Кофе, Лангустины, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Отварные. Dîner: Индейка Тушеная, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Чай. Snacks/Autre: KDV Конфеты Желейные "Несси/Nessy", Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое», Heinz Фруктовый Салатик, Sporty Печенье Дыня-Арбуз, Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Сады Придонья Пюре Кабачковое. plus...
|
|
1319 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 25 minutes, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
все правильно, из дефицита сложно так много заниматься. Ты большая молодец, что за этим следишь.
17 sept. 23 par le membre: irina_kuklova
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de MariaMezentseva
|