|
Доброго утречко, друзья стройнеющие. А у меня плюс 300😭Напал жер, как с этим бороться?
|
85 kg
Perdu jusqu'à présent: 22 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1752 kcal
|
Gras: 70,94g | Prot: 96,23g | Glu: 179,69g.
Petit Déjeuner: Село Зелёное Молоко 2,5%, Кофе, Боговарово Сыр Амстердам , Вологодское Масло Сливочное, Обнинский Хлеб Хлеб Рижский на Живой Закваске, Сыр Адыгейский, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Зимовье Фасоль Стручковая, Цветная Капуста. Déjeuner: Село Зелёное Молоко 2,5%, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Боговарово Сыр Амстердам , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Зеленый Листовой Салат, Олейна Подсолнечное Масло , Дайкон, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Barilla Лапша, Куриный Бульон. Dîner: Обнинский Хлеб Хлеб Рижский на Живой Закваске, Село Зелёное Молоко 2,5%. Snacks/Autre: Паста Амосова. plus...
|
|
2948 kcal
|
Exercice:
Randonnée - 1 heure et 58 minutes, Repos - 14 heures et 2 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
Galochka, а как с инсулином и кортизолом у вас дела? В моём случае, высокий инсулин влиял и недосып, который влиял на кортизол. Всё вместе вызывало неконтролируемый жор. Привела в порядок эти показатели и сон, с питанием сразу стало легче.
11 oct. 23 par le membre: Лунная симфония
|
Не проверяла, не люблю я больницу😂Занимаюсь самалечением.
11 oct. 23 par le membre: galochka1960
|
Надо задать кровь проверить.
11 oct. 23 par le membre: galochka1960
|
Да кто любит эти больницы😏Но эти показатели реально могут влиять на повышенный аппетит! Хотя отсутствие силы воли тоже у нас бывает, чего греха таить😂.
11 oct. 23 par le membre: Лунная симфония
|
жор нападает в момент истощения организма, недосыпа, недоедания. возможно, у вас занижена норма калорий.. Пересмотрите свой рацион и норму белка. В момент жора не толкайте в рот конфеты- яблоко, помидор или огурец, яичные белки, кефир- много от них не на берёте, но голод уталите
11 oct. 23 par le membre: bolkisevavala
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de galochka1960
|