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Ce matin, très bonne surprise car j’ai passé un wk de pâques riches en termes d'alimentations restos et repas famille, de plus je termine la mauvaise période pour les femmes et pourtant j’ai perdu 800g.
J’avais décidé de lâcher prise et de me concentrer sur la stabilisation aussi je mange plus j’ai augmenter mes calories journalières et je vois que ça paye, je suis ravie,ravie...Allez on continue les efforts doucement.
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61 kg
Perdu jusqu'à présent: 21 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1425 kcal
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Gras: 58,65g | Prot: 55,72g | Glu: 168,24g.
Petit Déjeuner: Harry's Pain de Mie Gourmand aux Céréales, U Miel de Fleurs, Monoprix Beurre Doux, Café, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Eau. Déjeuner: Volvic Eau Citron, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), les Champignons (Égouttés Solides, en Conserve), Pommes de Terre Russet (Chair et Peau, Cuites au Four), Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four. Dîner: Carte D'Or Chocolat Noir, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Pain Blanc, Fleury Michon Blanc de Poulet Rôti à la Broche. Snacks/Autre: Chewing-Gum, Café, Tarte aux Pommes (une Croûte), Carte D'Or Chocolat Noir. plus...
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2515 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Conduire - 1 heure, Cuisiner - 1 heure et 30 minutes, Vaisselle - 20 minutes, Debout - 2 heures, Dormir - 8 heures et 20 minutes, Nettoyage - 30 minutes, Regarder TV - 9 heures, Douche - 20 minutes. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Je me répète sans doute, mais quand on voit tout le chemin parcouru, ce ne peut qu'être un encouragement pour tous ceux et toutes celles qui entament le processus. EN tous cas, bravo, bravissimo!
12 avr. 15 par le membre: Mimh
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le calcul de la vqr du fat secret est un bonne outil de base pour évaluer le besoin en calories journalières .N'hésite pas à reprendre une alimentation normale,tu vas retrouver encore plus de dynamisme et il y a fort à parier que ton poids reste stable. ( tu pourras de toute façon moduler s'il y a écart sur la balance ).
12 avr. 15 par le membre: dietetiquepat
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Merci les amis j’apprécie beaucoup vos commentaires et conseils que je n’hésite pas à suivre...mon alimentation est normal je mange de tout, je surveille mes calories journalières, mais quand j’ai envie de me faire plaisir, je n’hésite pas une seconde en restant raisonnable bien entendu.
Mon atout c le sport 8 kms chaque matin (sauf dimanche) et ça depuis plus de 20 ans, je suis contente d’avoir trouver cet outil qu'est fatsecret qui m'aide énormément car c la première fois que que je me sens bien dans mon Corps et ma tête .Bon dimanche à tous.
12 avr. 15 par le membre: monnini
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Historique de poids de monnini
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