Journal de Dobrik32rus, 16 déc. 23

Настя, поздравляю с отвесиком🎊🎉💪 

AnnaStrocchi Аня ,спасибо громное! Я в шоке, от такого отвеса и в тоже время безумно рада  

Настя, я бы тебе рекомендовала распределять трени равномерно. Просто ты не сможешь поддержмвать постоянно такой ритм. Я прекрасно знаю трени Джиллиан, сама скакала в свое время с ней). 

AnnaStrocchi если, честно , я чуть дождалась, когда пройдут 10 дней, подумываю делать через день, чтобы органищм успел отдохнуть, как считаешь?  

Нереально крута! Я наконец начал кето, кстати, с работой не сложилось 😂 Но уже все хорошо) 2,5 месяца пробуксовал впустую, потратил много нервов, и, кстати, под конец случился зажор, но зато разница, как говорится, на лицо, + опыт и окончательное решение больше не связываться со сферой общепита, не мое это дело)) Наконец вернусь в кето и начну чувствовать себя лучше, но пока как будто бы тяжело, ох уж этот кето грипп 

pavel.renard Наконец-то ты вернулся 🥳🥳🥳 Буду следить за твоими изменениями. 🤗 Кето-грипп вещь из неприятных, но зато потом будет все ок, да, что я рассказывают ты и так все знаешь. 😊 

Правильное решение, Настя, каждый день такие трени это слишком. Будет больше вреда, чем пользы. 

AnnaStrocchi Аня, спасибо,очень рада, что ты меня в нужное русло ведешь и подсказываешь . 🤗 

Dobrik32rus Настя, не за что, я всегда рада помочь😊 Ты не смотрела канал с тренями 22х22, про который я писала в ТГ? Там Маша, много отличных треней разных уровней сложности. Если хочешь тренить каждый день, на ютубе еще есть Mary Braun. У неё короткие, но работающие трени. 

Дааа) Сейчас правда без фотоотчетов и отвесов пока не вернусь к показателям октября, сейчас главное в режим войти, пока что тяжело даже 16 часовой интервал выдержать, не говоря уж о 20/4 или OMAD, перетерпеть нужно) 

Настя, я тобой восхищаюсь 😍! Молодец 👍 

AnnaStrocchi подписалась, смотрела,но не делала, начну с завтрашнего дня. Круто, тем, что разминка хорошая и заминка.  

Dobrik32rus Ты про 22х22? Я уже лет 5 треню с Машей, очень мне нравится она и её трени. Надеюсь, тебе тоже понравятся.  

pavel.renard ты справишься! Я верю в тебя! Займи себя, чем - нибудь, чтобы время не тянулось и думать о еде было некогда 😊 

Natalia-11 Наташа, спасибо! 🤗 

AnnaStrocchi да, про 22*22, а тот, что писала второй посмотрела, там просто упражнения, нет разминки, а я ленивая чтобы сама разминаться, буду по первому каналу. Хотя с Джиллиан уже привыкла, к её темпу. Но на другой уровень не решусь перейти 😀