|
Не смотря на праздники, отпуск и небольшие читмилы с рефидами, удаётся идти к цели и придерживаться своего строго плана. До цели 15 кг. За прошедшие 8 месяцев удалось избавиться уже от 55кг жировой гавномассы. Только вперёд!!!
|
95 kg
Perdu jusqu'à présent: 55 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1811 kcal
|
Gras: 50,05g | Prot: 209,04g | Glu: 133,35g.
Petit Déjeuner: Националь Семена Кунжута, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Вареное Яйцо, Кефир (Обезжиренный), Творог 5%, Овсяная Крупа. Déjeuner: Кефир 2,5%, Морковь, Редька, Куриные Грудки (Запеченые). Dîner: Цветная Капуста, Брокколи Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые). plus...
|
|
3032 kcal
|
Exercice:
Musculation - 1 heure, Repos - 17 heures, Dormir - 6 heures. plus...
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|