|
Съездил в деревню. Думал наберу. Шиш. :)
|
77,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,6 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2685 kcal
|
Gras: 93,21g | Prot: 190,23g | Glu: 271,26g.
Petit Déjeuner: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, L-Arginine Wirud, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Lactoprot Lactomin 80, Casein Natrapro 85% (France), Мальтодекстрин, Сахар, Несквик Какао, Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер. Déjeuner: Льняное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречневая Каша, Индейка Отварная, Гречневая Каша, Индейка Отварная. Dîner: Шурпа, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Autre: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Печенье, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Чай с Сахаром, Ironman Протеиновый Батончик, Зеленое Яблоко. plus...
|
|
3010 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 5 heures et 10 minutes, Dormir - 6 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Conduire - 2 heures et 30 minutes. plus...
|
Perdant 0,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
13 mai 15 par le membre: Moonkin
|
Если ты все записываешь в дневник, то ты очень мало ешь, набрать с такой калорийностью будет сложно.
13 mai 15 par le membre: chelpav
|
Я все записываю. Паш, а я щаз не на массе. :) Я пока типа на "сушке". Хотя сушкой это можно назвать с большой натяжкой.
14 mai 15 par le membre: Realmagnum
|
Вернее я думал в деревне буду есть много жирного, сладкого - и поэтому чутка набежит лишнего веса. :) Но ограничивать себя уже входит в привычку - бесконтрольных зажоров не получается. :)
14 mai 15 par le membre: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Realmagnum
|