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petite question peut-être mal expliquée d'hier , je recommence :
J'ai fait le calcul des calories journalière en indiquant "peu active" car on est en période hivernale et je ne fais pas de jardinage, les autres saisons, je mets "active" .
D'un autre côté, je note dans "calories brûlées " au plus juste tout ce que je fais dans ma journée ; par conséquent, je me demandais si je ne devrais pas me mettre en catégorie "sédentaire " pour que certaines activités ne font pas doublon avec celles qui sont certainement comprises dans "peu active" !
j'ai tous les jours une belle différence très positive entre calories brûlées et celles que j'avale, et pour autant, je ne perds plus de poids...
Qu'en pensez-vous ? où bien dois-je inscrire seulement ce que je pense faire qui dépasse le stade peu active ... ce serait aussi une solution ?...
SvP dites-moi comment vous vous fonctionnez !
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82,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,8 kg.
Reste à parcourir: 4,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2227 kcal
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Gras: 107,67g | Prot: 93,63g | Glu: 195,71g.
Petit Déjeuner: Auchan Galettes Suédoises aux Flocons d'avoine, Cacao en Poudre (Non Sucré), Nesquik Chocolat Chaud, Auchan Noisettes en Poudre. Déjeuner: Vin de Table Blanc, Choucroute Cuite, Pommes de Terre Vapeur, Kassler, Saveurs de Nos Régions Véritables Knacks d'alsace, Moutarde. Dîner: Alesto Cacahuètes Enrobées Goût Salé , Lidl Fromage de Chèvre Frais , Maître Jean Pierre Biscottes Froment, Huile d'arachide, Auchan Gruyère, Endive, Thon dans l'Eau (en Conserve). Snacks/Autre: Daim Daim, Auchan Compote de Pommes sans Sucre Ajouté, LU Petit Écolier Chocolat Noir. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Changer les paramètres juste pour changer les chiffres 🤨
Il y a une réalité tu as une certaine activité durant la journée et une certaine alimentation, modifié ces paramètres ne va pas changer la réalité.
Il faut trouver la raison du palier. Tu fais quoi comme activité en se moment ?
31 janv. 24 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Et pourcompleter, tout depend des calories que tu prends... comme dit Laurie on est pas de simples chaudieres, il y a des calories vides et de bonnes calories... 200 cal de mc do ne sont pas assimilees comme 200cal de poulet roti...
31 janv. 24 par le membre: Chaboune33
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Bonjour
Il y a des moments de stagnation qui si t normaux et qui passent au bout de quelques jours/semaine … ça fait combien de temps que tu ne perds plus de poids ?
31 janv. 24 par le membre: klochette3
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Je viens d'aller sur ton journal, il y a un problème...
Une dépense de plus de 3000cal 😱.... Le calcul n'est pas bon les activités enregistrés ne dépensent pas autant.... Si tu veux une réalité de ton activité il va falloir investir dans une montre connectée, car là c'est pas bon.
Autre souci, tu consommes trop de lipides par rapport à tes glucides, beaucoup de mauvais gras et de sucre. Essaye de respecter les 1g/kg de poids en lipides soit 80g pour toi et des bons ( huile d'olive, beurre, olives, avocat, poisson gras, fromage), de baisser ta consommation de sucre, le matin tu prends un shoot de sucre ton corps n'en a pas besoin plus qu'il s'auto créé déjà ce shoot. Faut modérer les petits plaisirs, 3fetrero + un fruit et autres sucreries, c'est beaucoup trop, ton snack c'est des calories inutiles.
31 janv. 24 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Lau, mes activités d'hiver : marche, plus ou moins rapide suivant le temps et les jours ; tir au pistolet, j'entraîne des jeunes et je m'entraîne (car il y a les championnats de France dans une quinzaine et j'y vais ! Mais bien que ce soit un sport fatiguant, je ne peux pas dire combien je dépense de calories par cette activité car pas reconnue d'aucun site sportif que je connais !) et autrement piano, jouer me détends énormément !
Autrement en hiver, c'est paperasse, cuisine, les " boulots de femme,....
31 janv. 24 par le membre: didipie
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Oui, ces derniers jours, je suis un peu accro au chocolat de basse qualité le soir ; une forte contrariété qui va passer dans qq jours...
J'ai une montre connectée ; je me demande si FIT ne cumule pas la montre avec le compteur de pas journalier que j'ai installé dans le téléphone et les pas que FIT lui même compte... peut-être en desinstaller ?
Ah, oublié dans le message précédent, je fais tous les matins au lever du yoga et du vélo elliptique les jours où je ne vais pas marcher.
31 janv. 24 par le membre: didipie
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J'ai une activité extrêmement active je dépense en moyenne 2500 /2700, tu ne peux mettre que tu est sédentaire ou peu active, tu es extrêmement active. Le soucis de tes données c'est que tu as le repos qui s'ajoute alors que dans la réalité ça ne l'est pas ça fait parti de ton activité metabolitique d'où t'es données faussées. Mais dans tous les cas tu n'es surtout pas sédentaire ou peu active.
31 janv. 24 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Tu stagnes car tu consommes exactement ce que ton corps utilise, et vu que tu lui donne beaucoup de "mauvais carburant" il ne cherche surtout pas à déstocker.
31 janv. 24 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Clochette, j'ai stagné tout l'été sur 84, puis je me suis inscrite sur Fs et j'ai de suite perdu 1,5 kg, et depuis bien avant Noël, je stagne sur environ 82,5, un peu moins et puis un peu plus... et j'aimerais vraiment passer sous les 80 !
31 janv. 24 par le membre: didipie
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OK Lau, si je remets active, ce que j'avais jusqu'à novembre, j'ai droit à 2000 calories par jour !
Alors je remets ça, et je ne rentre plus rien en activités autres que marche rapide ou debout lorsque je fais du tir, ainsi que le vélo elliptique peut-être ?
31 janv. 24 par le membre: didipie
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Ta montres est connectée à l'application ??
C'est ça tu ajoutes juste ton activité sportive ça sera plus juste.
2000 c'est plus juste si tu respectes les 80g de bons lipides, 80g de protéines, 150g minimum de glucides (légumes, féculents, fruits principalement) essai de limiter le sucre dès le matin également ajouté plus de protéines et de bons gras car le matin c'est le moment où le corps les optimisé, le sucre c'est à réservé pour le goûter pour le petit coup de boost ( un fruit et un chocolat pas plus).
31 janv. 24 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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OK après avoir à nouveau tout relu, je crois avoir compris le fonctionnement, en fait je vais mettre extrêmement active, de fait ça devrait mieux comptabiliser mes activités et non pas les surévalué, ce qui se passe sans doute actuellement !
31 janv. 24 par le membre: didipie
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Avec très active, j'ai droit à 2400 calories, je vais essayer d'être encore plus sage dans mes repas, et on va voir ! Essai, sur tout le mois de février minimum. Et si j'ai l'impression que certaines applications font que ça " déconne " je les virerai.
Merci les filles
31 janv. 24 par le membre: didipie
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Oui, ma montre est connectée à Google Fit.
31 janv. 24 par le membre: didipie
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Faut surtout comprendre que vu que toutes les calories ne se sont pas gérées de la même façon si tu consommes sur tes 2400cal, 400cal de viande ou 400cal de chocolat, ton corps ne va pas réagir de la même façon, il faut bien prendre conscience de ça et respecter plutôt un grammage de macronutriments qui plus représentatif de l'alimentation, les calories ne veulent pas dire grand chose pour nous vu que nous ne consommons jamais le même carburant comme un moteur gazoil par exemple.
31 janv. 24 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Oui, je vais essayer, j'ai été faire le plein de fruits et légumes secs, ainsi que de fruits frais.... je ne suis pas très fruits, je vais essayer de changer la donne...
31 janv. 24 par le membre: didipie
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Historique de poids de didipie
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