Journal de @pedro_calcao_1984 (instagram), 03 févr. 24

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O trabalho aumentou o gasto calórico também , a dieta manteve-se e ja esta a descer o peso !!!

72 kg Perdu jusqu'à présent: 23,6 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 03 février 2024:

2372 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...

Perdant 0,5 kg par Semaine

7 supporteurs Encourager

Commentaires

Dieta de quase 3500 kcal em dias de treino e peso a descer !!! Ando a trabalhar demais kkkkkk

03 févr. 24 par le membre: @pedro_calcao_1984 (instagram)

Quando se gasta mais energia que aquela que é consumida é assim o resultado. Muito bem !

03 févr. 24 par le membre: iolamartins

Sim !!! O objetivo neste momento é subir o peso !! Para aumentar a massa muscular , mas estamos a subir pouco a pouco as calorias para não aumentar mt gordura e dps sofrer mt para secar !!!

03 févr. 24 par le membre: @pedro_calcao_1984 (instagram)


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