Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 19 février 2024
|
54 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,1 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
187 kcal
|
Gras: 9,87g | Prot: 5,82g | Glu: 18,71g.
Petit Déjeuner: Эко Хлеб Хлеб Гречневый. Déjeuner: Юг Руси Хлеб с Семенами Льна и Подсолнечника. Dîner: Ашан Сыр Горгонзола 60%. Snacks/Autre: Миндаль Миндаль. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|
Commentaires
Вот что значит не доспать)) встала в свои будние 5:45, вместо вчерашних 8:30
18 févr. 24 par le membre: aleksandra_aav
|
Доброе утро Саша. Понятно теперь почему у меня привесы от недосыпа🤣
18 févr. 24 par le membre: coldatovaelena1206
|
Лена, ну, конечно, посмотри Ковалькова 😉 я так и не собираюсь считать. В планах питание без перекусов и постепенный отказ от протеиновых сладостей.
18 févr. 24 par le membre: aleksandra_aav
|
Кстати, Лена, если возможность, спи днем 😉 хотя бы час - полтора
18 févr. 24 par le membre: aleksandra_aav
|
18 févr. 24 par le membre: coldatovaelena1206
|
Надо глянуть Ковалькова. Я вот пока без подсчетов не куда. А то пережираю от бесконтроля. В выходные были активные коньки, лыжи и уборка снега, но и ела углеводное 😔.
18 févr. 24 par le membre: coldatovaelena1206
|
Лена, если ты любишь углеводы, то почему бы тебе не рассмотреть вариант интервального голодания? Кушать строго 2 раза в день, но вообще все, ты мало того, что не поправишься, еще и сбросишь, легко удержишь. Смысла держать низкие угли, не входя в кетоз, нет. Кетоз запускает получение энергии из собственных жировых запасов, а просто НУП нет, отсюда вялость и отсутствие энергии. Там нужно не калории считать, а держать БЖУ именно в процентном соотношении. Я вижу, что то питание, которое у тебя сейчас тебе не слишком подходит. Могу и ошибаться.
19 févr. 24 par le membre: aleksandra_aav
|
И сейчас у тебя не тот период, когда ты можешь погрузиться во все тонкости и нюансы питания.
19 févr. 24 par le membre: aleksandra_aav
|
aleksandra_aavНет питание мне комфортно. Просто пмс бесит😡вечно меня в этот момент колбасит не по детски. Жиры я подняла так как кожа стала страдать.
19 févr. 24 par le membre: coldatovaelena1206
|
aleksandra_aav Не интервалька мне не подойдет. Я слишком люблю поесть. Трехразовое питание самое то. Сейчас появилось время изучаю литературу.
19 févr. 24 par le membre: coldatovaelena1206
|
Леночка, меня тоже в пмс мотает из стороны в сторону, но, радует то, что пмс всегда проходит 😉 раз у тебя появилось время и возможность позаниматься собой, уверена, что все получится 👍🏻
19 févr. 24 par le membre: aleksandra_aav
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de aleksandra_aav
|