|
Сахар 5,7
Кетоны 0,4
|
110,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,8 kg.
Reste à parcourir: 30,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|
 Commentaires
Вчера в интернетах наткнулась на "Эффект рассвета". Проверю попозже на работе эту теорию
20 févr. 24 par le membre: olga.kraspol
|
Ты не в кетозе, дорогая, но около него. Что тебя выбило? Купила себе прибор для измерения кетонов?
20 févr. 24 par le membre: Л_а_д_а
|
Лада, сама в шоке, пока не понимаю в чем дело🤔
20 févr. 24 par le membre: olga.kraspol
|
А кетометр, конеч, купила. Пацан сказал - пацан сделал! 😌
20 févr. 24 par le membre: olga.kraspol
|
выкладывай фото всего, что пьешь и ешь, будем разбираться
20 févr. 24 par le membre: Л_а_д_а
|
А "эффект рассвета" это ты о чем? Если про высокий сахар утром, то с твоим уровнем кортизола - это так и есть. Снизишь кортизол, сахар утром будет ниже.
20 févr. 24 par le membre: Л_а_д_а
|
Да, это про высокий сахар сразу после пробуждения и утренний кортизол, который снижает секрецию инсулина.
В понедельник выложила оба свои приёма, всё до грамма взвешено. Это моя еде с понедельника по четверг, абсолютно никаких косяков
20 févr. 24 par le membre: olga.kraspol
|
Кетоны в самом большом количестве в крови будут вечером через 2 часа после еды. Можешь ещё завтра вечером измерить для понимания.
20 févr. 24 par le membre: Л_а_д_а
|
Но тебе инсулин повышать не нужно, ты же понимаешь? Он у тебя и так выше нормы и поэтому весь этот термин, он для диабетиков 1 и 2 типа, а не для ИР. Тебе на этот факт обращать внимание не нужно, а нужно работать с кортизолом и инсулином по схеме.
20 févr. 24 par le membre: Л_а_д_а
|
Убирай полоску для проверки. У тебя сметана и сливочное масло в рационе, насколько я вижу. Замени сметану на время кокосовыми сливками, а сливочное маслом гхи. У молочки высокий гликемический индекс, я тебе писала. Убери и увидишь повышение уровня кетонов
20 févr. 24 par le membre: Л_а_д_а
|
20 févr. 24 par le membre: Л_а_д_а
|
Ну, вот и я про это, что кортизол спонсор высокого сахара по утрам. Инсулин лишний мне, естественно, не нужен. Взяла свои кровные делишки на работу, в 9 повторно измерю.
Зато сейчас по стабильному сахару (без метформина) можно сделать вывод, что я пару лет пила пустышку🤦🏻♀️
20 févr. 24 par le membre: olga.kraspol
|
Оля эта пустышка снижала тебе витамин В12 и В9, которые влияют на много чего, а особенно видно это на эритроцитах и кроветворении. Так что не зря, а во вред, к сожалению, увы
20 févr. 24 par le membre: Л_а_д_а
|
Сметаны 25% 1ст.л. на 1кг печени, и я её месяца 2 вообще не ела. Завтра ещё такой же обед доем и уберу вообще всю молочку, включая сл.масло. Кстати, к маслу тоже вопросы есть, оно маргарином отдаёт, думала показалось
20 févr. 24 par le membre: olga.kraspol
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de olga.kraspol
|