|
С днем советской армии и военно морского флота!!!
На весах очередные минус 500грамм.
Сейчас тяжёлая тренировка ног и спины.
И три дня запланированного рефида и читмила, без подсчёта калорий.
Первая загрузка за 10 месяцев.
И выход на финишную прямую.
|
90,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 59,5 kg.
Reste à parcourir: 5,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3548 kcal
|
Gras: 147,67g | Prot: 170,27g | Glu: 381,06g.
Petit Déjeuner: Шоколад, Коломенское Вафли Сливочные, Печень Куриная Жареная, Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо, Кефир (Обезжиренный), Творог 5%. Déjeuner: Шоколад, Беляш, Шаурма с Курицей. plus...
|
|
3221 kcal
|
Exercice:
Musculation - 1 heure et 30 minutes, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|