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Last weeks daily average intake was 2253 cals per day. Bit over again but had a rather active weekend especially Sunday so happy with the one pound loss.
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79,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,7 kg.
Reste à parcourir: 15,9 kg.
Régime suivi: Mal.
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2033 kcal
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Gras: 49,02g | Prot: 60,51g | Glu: 235,06g.
Petit Déjeuner: Honey, Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Déjeuner: Sainsbury's Lighter Mayonnaise, Boiled Egg, Lettuce, Snackrite Cheese Puffs, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Grapes, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees. Dîner: Tesco Strawberry Trifle (Pot), Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Chef Select Chicken Jalfrezi with Pilau Rice . Snacks/Autre: Brandy, Carling Lager (500 ml). plus...
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3684 kcal
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Exercice:
Repos - 2 heures, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 2 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 4 heures, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 4 heures, Regarder TV - 4 heures. plus...
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Perdant 0,5 kg par Semaine
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