3月12日 24:30(帰宅時) 体重64.1kg 体脂肪率20.7% 筋肉量48.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 3月13日 14:15(起床時) 体重64.2kg 体脂肪率21.0% 筋肉量48.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 3月14日 11:00(起床時) 体重65.5kg 体脂肪率22.1% 筋肉量48.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 3月15日 4:00(起床時) 体重66.3kg 体脂肪率22.7% 筋肉量48.6kg
¬=|oO(思いっ切りグータラしました。
¬°|oO(気分転換、大事。
|
66,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,7 kg.
Reste à parcourir: 9,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2191 kcal
|
Gras: 109,30g | Prot: 127,24g | Glu: 176,48g.
Petit Déjeuner: ミックスナッツ, ゆで卵. Déjeuner: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Dîner: 納豆, 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 酢豚, 大根おろし. plus...
|
Prenant 4,2 kg par Semaine
|