|
Всем доброго самочувствия. :)
После пьянки с вечера воскресенья на понедельник, я в понедельник отсыпался 11 часов, есть ничего не мог.
Как итог - весь резко упал. :)
Общее состояние легкой хероватости. :)
Тренировка прошла в легком режиме за 40 минут, состояние расслабленное, но веса смог тягать свои , на удивление. Думал будет гораздо хуже.
Вывод: 3 бутылки коньяка на троих - много. Моя норма минимум в 2 раза меньше. :)
|
76,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2686 kcal
|
Gras: 109,99g | Prot: 173,90g | Glu: 250,90g.
Petit Déjeuner: Lactoprot Lactomin 80, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Мальтодекстрин, Несквик Какао, SAN Креатин, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо. Déjeuner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Индейка Отварная, Макароны Отварные, Свинина Тушеная, Гречневая Каша. Dîner: Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Роллы Филадельфия. Snacks/Autre: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Чай с Сахаром. plus...
|
|
2759 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 45 minutes, Repos - 6 heures et 45 minutes, Dormir - 6 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Conduire - 1 heure et 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,9 kg par Semaine
|