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sans commentaire 😓😓😓😓
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94 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,8 kg.
Reste à parcourir: 24 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1226 kcal
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Gras: 49,71g | Prot: 50,16g | Glu: 161,86g.
Petit Déjeuner: Crêpe au Sucre, Compote de Pommes, Canderel Sucrette, Thé sans Sucre. Déjeuner: Lidl Galette de Maïs Bio, Graines de Chia Séchées, Pure Via Sucre Roux & Stevia, Lidl Yaourt Nature, Lidl Galette de Maïs Bio, Oeuf sur le Plat, Endives Braisées. Dîner: Compote à Boire, Saint Alby Cervelas de Volaille, Belin Grissini Graines de Sésame , Oeuf Brouillé, Endives Braisées, Champignons de Paris (Sautés). Snacks/Autre: Compote de Pommes, Lidl Galette de Maïs Bio, Canderel Sucrette, Senseo Café. plus...
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213 kcal
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Exercice:
gym douce - 30 minutes, Samsung Health - 23 heures et 30 minutes. plus...
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Prenant 0,4 kg par Semaine
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 Commentaires
Aïe aïe aïe, faut se reprendre ! Courage !!!!
27 mars 24 par le membre: raku.cie
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coucou Claudine, c'est le premier pas le plus difficile à faire. Tu es avec les FS c'est un bon endroit pour se motiver, si tu veux, je peux te suivre et t'encourager. Chacun est différent et gère les choses comme il peut.
27 mars 24 par le membre: kiwox
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Maintenant que le constat est fait, il va falloir mettre en plus un plan d'action efficace et durable.
Je te souhaite plein de motivation et patience.
(j'ai perdu ce poids en 3mois)
27 mars 24 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Merci de votre soutien, ça fait plaisir, je vais m'accrocher,me reprendre en main.... mais merci à vous pour votre bienveillance
27 mars 24 par le membre: claudine54000
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27 mars 24 par le membre: campingcar38
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Bonjour je ne perd pas non plus en suivant les 1400 kcal recommander faut il suivre à la lettre les protéine ext ? Merci d avance pour réponses
27 mars 24 par le membre: Aloha29~
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Courage vous allez y arrivé ici +20kg mais un joli bébé en cadeau alors je me reprends en main courage
27 mars 24 par le membre: Aurelie3333333
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courage et bonne soirée Claudine 💪🌃
27 mars 24 par le membre: Apoamaury
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Aloha, les calories n'ont aucun sens pour votre corps il a besoin de nutriments, rester focus sur 1g de protéines et lipides par kg de poids de corps, 150g de glucides, pas de sucre ni produits transformés. Les protéines peuvent être doublées si vous avez beaucoup d'activités.
Boire au moins 1 litre et demi d'eau et bouger autant que possible.
27 mars 24 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Dans tous les cas il ne faut pas en faire un drame. Il faut juste se reprendre en main et s'accrocher en se fixant de petits objectifs. Grand courage à vous, cordialement...
27 mars 24 par le membre: woopy58
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27 mars 24 par le membre: lolore54
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27 mars 24 par le membre: wloss23
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Pareil pour moi + 9kg j’ai l’impression plus je fais attention plus je prends du poids courage 😓
27 mars 24 par le membre: prisca225
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Historique de poids de claudine54000
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