Journal de eluanecmoi, 29 mars 24

Essaie peut-être de reproduire ce que t’ont appris les médecins durant ton séjour 😢 bon courage tu vas y arriver 💪🏼 

Garde en tête que la nourriture ne fais pas grossir si elle est variée (protéine, féculents et légumes a tous les repas si possible) et si tu es plutôt sucrée comme moi alors essaye de faire beaucoup + maison comme ça tu peux manger + sans que ce soit mauvais pour la santé, et aussi garde en tête que les TCA veulent te faire croire des choses  

j'arrive pas à appliquer ce qu'on m'a dit de faire :((( j'angoisse trop .... je me sens nulle. Je pensais que ça aurait marché l'hospitalisation mais en fait non :// 

Fais de ta force, toute ces remarques. C'est qui te permettra de te forger et à te surpasser. 

Nous avons tous des moments de rechute mais dis toi bien que ce qui compte dans ton assiette, ce n'est pas la quantité mais la qualité que te rapportent les produits sains. Vivant chez les grands parents, ce n'est pas les reproches qui manquent par rapport à mes soucis actuels mais c'est qui le donne la force de le battre pour mon objectif. Tu seras capables de te reprendre parce qu'au fond de toi, il y a une force à développer que tu as déjà. 

Courage  

super bravo contenu comme ça c'est bien ❤️ bonne journée 😉 bon week-end 👌 👍 😉  

Bonjour, c'est peut être bête ce que je vais dire mais as tu déjà essayé l'hypnose ? Peut être que ça pourrait t'aider ? Parfois ils arrivent à débloquer quelque chose d'enfoui au fond de toi. Bon courage. 

non j'ai jamais essayé mais ça me fait un peu peur ces trucs là  

Alors je te dirais juste que je dois en être a mon 15 ème régime. Je perds ..et je reprends... Et je me remotiver et je me dis que c est pour de bon... Dis toi que tu ne peux pas gagner de suite... Mais persévère... TOUJOURS!  

Qu'est ce qui te plaît dans la perte de poids ? L'impression de pouvoir contrôler ton corps ?  

Une solution qui aide pas mal. C’est manger lentement en 20 minutes. Ca permet de manger moins sans avoir le sentiment de devoir résister. 

Limiter voir supprimer certains aliments (fritures, industriels), manger un féculent par repas (100g) mais autant de légumes que vous souhaitez sans excès de matières grasses. Perdre 500g à 1kg par semaine est raisonnable. Sans oublier de se faire plaisir de temps en temps. Ne vous découragez pas. 😊  

Bon courage🙂 

@GlucoseGoddess (compte Instagram) ou acheter (en urgence le livre : « Faites votre glucose révolution » de Jessi Inchauspé 

tu n es pas nul...c est pas parce que tu as été hospitalisé que tout disparait d un coup...lorsque tu engoisse...essaie d aller marcher ou faire de la relaxation...tu y arrive petit a petit...ne lâche pas et garde confiance en toi...tu vas y arriver...continue a en parler à ta famille....meme si ils sont maladroit des fois...ils sont la et peuvent t apaiser.. 

attention de ne pas tomber dans les troubles du comportement alimentaire je te conseille de te faire accompagner par un diététicien et ou un psychologue ça devient vite une machine infernale sans fin pour ceux qui tombent dedans courage a toi  

oui c'est le contrôle quand je perds du poids qui me satisfait beaucoup  

Merci beaucoup pour tous vos conseils  

malheureusement je suis déjà tombée dedans :((