|
Всем привет.
Ну вот что это такое...
Я неделю в деревне провел на свежем воздухе, в отпуске, ел вполне сытно и с профицитом, не сказать что сильно перетруждался. А вот привеса нет. :(
Силовые теперь будут еще менее регулярными ввиду того, что начинается детский сад и утром мои тренировки в тренажерке накрылись. А вечером, в лучшем случае, у меня будет 2 дня тренировок в неделю. Придется пытаться добирать дома нагрузку подтягиваниями, отжиманиями и гантелями.
|
80,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,2 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3425 kcal
|
Gras: 114,99g | Prot: 175,86g | Glu: 429,51g.
Petit Déjeuner: Biotech USA Creatine Monohydrate, Lactoprot Lactomin 80, Несквик Какао, Laime Пармезан, Овсяная Каша на Молоке, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Молоко. Déjeuner: Рис Вареный, Гуляш из Говядины, Котлета Говяжья, Гороховый Суп, Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша. Dîner: Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Autre: Конфеты из Молочного Шоколада, Семушка Ореховая Смесь, Кекс с Изюмом, Чай с Сахаром. plus...
|
|
3091 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 6 heures et 10 minutes, Dormir - 6 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Conduire - 1 heure et 30 minutes. plus...
|
Perdant 0,2 kg par Semaine
|