Journal de Realmagnum, 19 août 15

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 19 août 2015
80,5 kg Perdu jusqu'à présent: 0,5 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

3345 kcal Gras: 106,53g | Prot: 209,31g | Glu: 386,98g.   Petit Déjeuner: Несквик Какао, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Biotech USA Creatine Monohydrate, Молоко, Laime Пармезан, Овсяная Каша на Молоке, Lactoprot Lactomin 80. Déjeuner: Хлеб Дарницкий, Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Котлета Говяжья. Dîner: Картофельное Пюре, Котлета Говяжья, Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Autre: баранка, Шарлотка с Яблоками, Зеленое Яблоко, Кекс с Изюмом, Чай с Сахаром. plus...
2939 kcal Exercice: Musculation (Modérée) - 50 minutes, Repos - 6 heures et 40 minutes, Dormir - 6 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Conduire - 1 heure et 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures. plus...
Perdant 1,1 kg par Semaine



     
 

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