Journal de Realmagnum, 18 sept. 15

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 18 septembre 2015
83,5 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 18 septembre 2015:
3282 kcal Gras: 72,73g | Prot: 182,58g | Glu: 489,88g.   Petit Déjeuner: Nutbutter Арахисовая Паста, Pure Protein L-Glutamine, L-Arginine Wirud, SAN Креатин, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80, Хлеб Дарницкий. Déjeuner: Рис Вареный, Жаркое из Свинины (Постное), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Dîner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Постный Борщ, Сметана, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Autre: Яшкино Пряники Мятные, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. plus...
3340 kcal Exercice: Musculation (Modérée) - 1 heure et 20 minutes, Repos - 5 heures et 50 minutes, Dormir - 6 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Conduire - 1 heure et 30 minutes. plus...
Prenant 2,1 kg par Semaine



     
 

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