|
Жена начала замечать мой мамон, теперь требует начать новую жизнь с НГ(сушку :).
|
86,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 1,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2981 kcal
|
Gras: 132,25g | Prot: 131,83g | Glu: 327,51g.
Petit Déjeuner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша с Молоком. Déjeuner: Борщ, Сметана, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Пармезан (Твердый). Dîner: Сбарро Чесночная Булочка, Ашан Сыр Советский, Сало, Casein Natrapro 85% (France), Lactoprot Lactomin 80, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Autre: Пирог Рыбный, Рогачев Сгущенка, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Шарлотка с Яблоками, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. plus...
|
|
3453 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 2 heures, Repos - 8 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures, Ménage - 1 heure, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Debout - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Travail de Bureau - 2 heures, Conduire - 40 minutes. plus...
|
Prenant 7,7 kg par Semaine
|