Journal de DooDooPokeBall, 28 févr. 16

Moi aussi pfff mais il faut rien lâcher bon courage 😄 

Combien de calories tu dépenses ? Et tu as quel âge et quelle taille?  

Pas de panique, c'est possiblement dû à la rétention d'eau. C'est pour ça qu'il ne faut se peser qu'une fois par semaine (le même jour, même condition) c'est plus probant. Du jour au lendemain, il y a trop de paramètre à prendre en compte : la rétention d'eau, les hormones, etc. Par ailleurs, manger trop beau pour ta taille/poids/âge, ça peut conduire le corps à stocker en dépit de la balance calorique en faveur d'une perte. Il faut que tu manges assez pour perdre mais surtout assez pour que ton corps n'entre pas en mode famine (ce qui te fera reculer concrètement, puisque le peu que tu vas manger va être stocké)  

Je dpense pas beucoups je suis sorti ya quelque moi de L'hôpital alors je suis surtout sédentaire mes j'essaye de mactiver un peu quand même mon Métabolisme de base et a peu près de 1900 2000 si je me rappel bien Je fais 1m90 pour 72.500 Kg Mes journer en terme de calorie tourne autour de 1600 maxi mes j'ai peur d'augmenter si je prend 500 gramme en un jour en mangeant 2 tranche de blanc de poulet le soir juste parc qeu jaime sa avant je manger 2100 kcal je rester toute la journée cher moi et mon poids bouger pas alors je suis complètement perdu, j'ai peur d'augmenter par peur de reprendre :( je suis sur ya un peu de rentetion d'eau, mes je suis hyper stressée c'est un ncovenient de plus  

Bonjour. As tu dis 1m90 pour 72.500 kg?? Es tu sûr de vouloir perdre du poids??  

Oui je suis sur ca paraît un peu choquant vue m'a taille je sais mes c'est juste 1kg ou 2kg même pas parc qeu depuis m'a renutrition j'ai stocker un peu de gras et quelque kg en moin me ferais me sentir bien dans ma tête  

Tu devrais plutôt te muscler au lieu de chercher à perdre du poids à mon avis.  

Je pense aussi mes j'aimerais pas avoir du muscle avec cette graisse qui me gâche la vie :( 

Salut DoodooPokeBall! Tu fais 1m90 pour 72 Kg!!! alors si tu souhaites vraiment te débarrasser d'un peu de graisse peut être devrais tu opter pour du LPG ou quelque chose comme ça? Cela te permettrait de remodeler ta silouhaite. De plus le faite de te muscler un peu permettra certainement de brûler les graisses! Bon de toute façon, quoi qu'il en soit ne fait pas de fixation sur ces 2 kg en plus qui ne sont peut être pas de trop après tout, mais fais un peu de sport tu te sentiras beaucoup mieux c'est sûr!! Et psychologiquement le reste devrait suivre ;-). Des bises et passe une excellente semaine! 

Oui pourquoi pas on verra bien je vais essayer quelque chose hier soir j'ai voulue refaire un test j'ai manger pour à peu près 1630 kcal et bam se matin moral à zéro 73,700 je déprime !! :( 

Tu pourrais pas essayer plutôt de manger plus léger le soir et mieux le midi? C'est vrai que si tu manges lourd le soir tu auras plus de mal à perdre à mon avis...  

Le soir c'est crudité légume poisson et midi c'est reculent légume viande yaourt pomme  

DoodooPokeBall, je suis sûr que du sport te ferai le plus grand bien, à condition que ce ne soit pas prescrit bien sûr. Je sais pas si tu es une femme ou un homme? Perso , je ne suis pas très sportive, mais je me suis tournée dernièrement vers l'association de mon quartier et me suis inscrite au cours de Zumba 2 fois par semaine!!! ça déchire on bouge tout le corps pendant 1h non stop! et on fini comme une passoire!!! ;-) Et bien je peux te dire que toutes les femmes qui en font avec moi n'ont même pas besoin de régime pour perdre et elles en sont super contente de ce cours. Peut être que tu peux te renseigner sur une association de ton quartier ou t'inscrire à un club avec des cours collectifs? c'est super car tout le monde peu se soutenir et en plus tu fais la rencontre de nouvelle personne?! Peut être que tu connais déjà? En tout cas bouge ton corps et il t'en remerciera, et si c'est pas la zumba ça peut être de la marche rapide ou une petite course à pied de 30 à 1h (perso je ne peut pas ;-)) mais si ça te convient mieux, c'est ce qui compte! Donne moi vite de bonnes nouvelles! Des bises et courage à nous!!! 

Bonjour il ne faut pas se peser tous les jours. Notre poids varie... Une fois par semaine c'est bien même si on a envie d'aller voir il faut se retenir et on est d'autant plus content car la différence de poids est plus flagrante! Bon courage. Ne vous demoralisez pas surtout. Le stress fait grossir... Bonne continuation ! 

Oui je suis bien d'accord avec Ninouns!! De plus ça te permet aussi de mieux gérer les écarts, s"il y en a un tu sais que derrière tu ré-équilibres ou que tu manges léger avant, mais quoi qu'il en soit tu ne te pèse qu'une fois par semaine. Moi j'aime bien le Vendredi matin, avant le weekend ou je sais que je commence par les nombreuses tentations diaboliques de mes amis du Vendredi au Dimanche!!