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Bonjour à tous et à toutes,
Etudiante en psychologie déjà de loin pas fine, j'ai ajouter 5kilos à la balance depuis ma vie en colocation....
Montée à 75, je ne peux plus rien porter, je n'arrive plus à me voir pfiouu difficile quand on a 17ans.
Aujourd'hui dans une grande ville, je nepeux pas faire de sport en extérieur, et mes parents n'ont pas l'argen pour une salle, je commence donc avec l'alimentation....
VQR baissé à 1300, j'ai déjà un peu perdu en pres d'un mois.
Courage à vous on peut y arriver 😄🔝
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73,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,5 kg.
Reste à parcourir: 13,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1051 kcal
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Gras: 30,09g | Prot: 26,97g | Glu: 171,99g.
Petit Déjeuner: Marque Repère P´Tit Déli, Jus d'Orange, Banane, Lait au Cacao Chaud. Déjeuner: Picard Crème Glacée Caramel, Bio Village Lasagnes de Légumes. Dîner: Lindt Chocolat Praline, Yaourt à la Vanille ou de Citron (Non Gras avec Édulcorant à Basses Calories), Soupe de Potiron. Snacks/Autre: Kiwi. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Ah oui, je m'appelle Sarah ☺️
18 avr. 16 par le membre: saarkie68
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Bonjour ma petite Sarah ne t'inquiètes pas 🐦 tu vas y arriver 🏁 on va t'aider tu es toute jeunette et tu as de beaux jours à venir avec une jolie silhouette que tu vas retrouver grâce à ta volonté 💝 même dans une grande ville tu peux marcher supprimés l'ascenseur, descends quelques stations avant, si tu as un parc même si tu ne cours pas marches vite 🐝 mais saches que tu vas réussir 🎁 et quand tu perds le moral 😘 écrit le, nous t'encouragerons 👻👻Bonne journée 🎈 gros bisous plein de tendresse 👻🎃🎈
18 avr. 16 par le membre: ray.d
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Merci beaucoup Ray!! Votre soutien me touche beaucoup 💜
Vous avez déjà fait un beau parcours, je vous prend comme exemple ahaha Félicitation pour tout 😄
"Le con qui avance ira plus loin que l'intelligent assis" alors pr ma part c'est parti, je démarre et l'avenir nous dira jusqu'où je peux arriver 😉😙
18 avr. 16 par le membre: saarkie68
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Bonsoir, oui dur de plus se voir dans le miroir et c'est ce déclic qui fait qu'il faut prendre son courage à deux mains, et réussir à ce que cette image change, évolue et surtout devienne plus harmonieux, donc quand le budget et juste il faut savoir s'adapter, donc menu simple et sain, on trouve des millions de recette sur internet, et sport: marche, squat, cardiologue exercices de tous les style genre gym direct sur d8 que tu peux voir en replay ou fitness master class, tu vas voir c'est génial ;-) à toi d essayer et de t organiser, bon courage
18 avr. 16 par le membre: minidou 23
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Merci beaucoup, j'irai voir! Bonne journée à vous 😄
19 avr. 16 par le membre: saarkie68
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Bonjour Sarah!!! Comme te l'ont indiqué Ray et Minidou, il y a plein de choses à faire...Marcher, surtout, prendre les escaliers et c'est vrai que la gym à la télé , c'est sympa...Moi, à la médiathèque, j'ai pris des dvd de zumba et un bouquin avec des exercices faciles à faire chez soi !!!!Tu dois pouvoir également trouver sur le net des recettes faciles ....et n’hésites pas à demander , nous sommes là @bientôt ;)
19 avr. 16 par le membre: beaval
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La médiatheque ! Bonne idée !
Oui parce que je n'ai pas de télé dans ma chambre, mais un ordinateur oui. Super idée merci!
Ca fait une semaine que je monte les 5étages à pied et j'ai déjà l'impression que c'est plus facile qu'au début!
Merci à toutes c'est super d'être soutenue !! Courage à vous 😘
19 avr. 16 par le membre: saarkie68
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Historique de poids de saarkie68
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