Journal de sandrinechanchan, 30 juin 16

Bonjour, felicitation pour ces 2.4 kilos de perdus :D Mais j'aurais aimer savoir en quoi consistais le jeune intermittent ? Bonne soirée à bientôt  

Le jeûne intermittent est une méthode consistant à alterner les périodes de jeûnes et les phases de nutrition. Il y a deux façons de le pratiquer : la première, ne manger qu'un jour sur deux (lundi je mange, mardi je mange pas, mercredi je mange, jeudi non, etc). La deuxième, ne manger que dans une certaine fourchette de temps, par exemple manger toutes les dix-huit heures. Dans la deuxième méthode, les repas peuvent être espacé de 12 à 72 heures. Au delà de 72 heures, cela devient dangereux. Il est conseillé de pratiquer le jeûne intermittent sous surveillance médicale ! Cette méthode fait perdre du poids vite tout en "nettoyant" le corps de ses toxines mais il faut absolument être en accord avec le médecin et suivre les besoins de son corps pour ne pas se mettre en danger. 

Bonsoir Youchine, Pour ce qui me concerne je ne mange plus le soir sauf en cas d'"exception. Je mange le matin et le midi et variant mon alimentation et en me faisant plaisir. Je reste ensuite 16h sans manger entre mon repas du midi et mon repas du lendemain matin.Je me sens bcp mieux et je dors mieux . Mon corps utilise les toxines et le sucre... que j'ai dans mon organisme ce qui me fait perdre du poids et j'ai de l'energie tt au long de ma journée.  

Merci pour vos réponses ! sa a l 'air simple tout en étant compliquer a faire lol rester 16h sans manger doit être difficile ! ? nous avons le droit de boire de l'eau sa c'est sur, mais avons nous le droit de boire du thé ( sans sucre ) et du café (avec un sucre )pendant ces 16h ?? j'ai pas mal de kilos a perdre, et je suis facilement fatiguer, irritable, j'ai peur qu'en faisant ce jeûne sa soit encore pire qu'avant ....