|
Après la journée" joker" , j'ai pris 0.9 kg et reperdu 0.6kg avec 3km de marche lente.
Tout est OK.
|
84 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,7 kg.
Reste à parcourir: 7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1437 kcal
|
Gras: 97,99g | Prot: 117,06g | Glu: 22,84g.
Déjeuner: Salade Composée, Aile de Poulet et la Peau(Poulets à Rôtir ou à Griller), Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Oeuf Dur. Dîner: Président Emmental Français, Aile de Poulet et la Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits), Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Champignons, Huile d'Olive, Vinaigre (Cidre), Salade Verte. Snacks/Autre: Amandes, Noisette, Noix de Cajou. plus...
|
|
2223 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|