|
кд чз неделю, как по часам
|
80,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 25,5 kg.
Reste à parcourir: 5,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1129 kcal
|
Gras: 51,79g | Prot: 96,12g | Glu: 66,88g.
Petit Déjeuner: Ангара Кедровый Грильяж, Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Малина, Сухие Семена Чиа, Молоко (Цельное Молоко). Déjeuner: Винегрет, Жареная или Запеченная Курица. Dîner: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Ряпушка, Куриное Филе Вареное. Snacks/Autre: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. plus...
|
|
2765 kcal
|
Exercice:
Natation (Lent) - 10 minutes, Vélo d'appartement - 10 minutes, Entraînement en Circuit - 50 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|