Journal de Vapo~, 12 juil. 16

mise à jour du poids de départ ( la date n'est pas modifiable sur le site fatsecret mais le poids est réel au 27/06/16 = 89kg)

82,7 kg Perdu jusqu'à présent: 8 kg.    Reste à parcourir: 5,7 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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2035 kcal

Gras: 144,82g | Prot: 119,62g | Glu: 43,95g.   Petit Déjeuner: Vinaigre (Cidre), Omelette ou Oeuf Brouillé. Déjeuner: Leerdammer Original, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Oeuf Brouillé. Dîner: Citron Vert, Ail, Le Phare du Cap Bon Harissa, Huile d'Olive, Vinaigre (Cidre), Salade Verte, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). Snacks/Autre: Vin de Table Rouge, Olives Vertes (Conservées, en Conserve ou en Bouteille), Noix de Cajou, Noisette, Amandes, Amandes, Noisette, Noix de Cajou. plus...

2944 kcal

Exercice: Travail - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 4 heures, Monter les Escaliers - 5 minutes, Repos - 10 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...